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身為久坐少動的上班族，你是否也有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣呢？小心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，進而出現腰部痠痛等問題！ 姿勢不良對健康的影響有多大？ 佑康復健科診所張凱翔院長表示，人體的構造會自動維持著巧妙的平衡，當我們習慣性翹腳或站三七步時，身體都會依照當下的姿勢來調整兩側的平衡，久而久之就會造成骨盆歪斜，甚至產生腰椎的毛病！ 骨盆歪斜影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低 日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻，身體的代謝率下滑，容易肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。 最近被選為日本小臉女明星第一名的人氣女星榮倉奈奈，就表示自己十分注重保持姿勢端正，避免造成骨盆的歪斜。透過簡單的骨盤體操，消除臉部腫脹，輕鬆提高身體代謝，腰圍瘦下4公分！ 因此，平日除了留意個人姿勢外，也可藉由運動DIY、或是搭配市面上的骨盤枕等運動器材來矯正，不僅可提高基礎代謝率、下半身更緊實，在活動手臂時可以軟化肩胛骨一帶的肌肉，進而預防和改善肩頸痠痛症狀！ 立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》 1.站著讓雙腳大拇指貼合 2.手舉在身體正前方，將雙手小指貼合 3.手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬 4.緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜 ※矯正骨盆體操步驟詳解： STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。 STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。    STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。    STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。    直接看影片跟著做，矯正骨盆歪斜

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】開局在兵庫縣Masters Golf Club（名人高爾夫俱樂部）強攻六十五桿的韓國選手安宣柱（Sun-Ju Ahn），今天只打出七十桿，也拱手讓出Nobuta Group Masters GC Ladies（名人俱樂部女子賽）的領先地位。來自岡山縣的日本女將東浩子（Hiroko Azuma），連兩天抓下六記博蒂，不過昨天吞下一個雙柏忌，第二回合則是零柏忌完美演出，終場收住六十六桿，以低於標準桿十桿的一百三十四桿躍居領先，安宣柱和另一位日本人原英莉花（Erika Hara），一桿之差並列第二。現年二十六歲的東浩子，直到去年才挺進獎金榜五十強行列，年終排名三十三，今年再進步至三十名，但她更想儘快贏得生涯首勝。這是東浩子自去年LPGA Championship Konica Minolta Cup（日本LPGA錦標賽）後，名字首度出現在領先榜，當時連續在二、三回合領先群雄，可惜尾盤打出七十二桿。東浩子近況不錯，過去次出賽有三次打進前八的紀錄，本週有意更上層樓，前兩回合共進帳十二記博蒂，唯一失誤出現在昨天的第九洞，今天更在全場只錯失一次果嶺的情況下，繳出一張完美的成績單。暫居獎金后的安宣柱，打出三博蒂和一柏忌的七十桿，而原英莉花飆出全場最佳的六十五桿，兩人都是低於標準桿九桿。還在尋求今年首勝的我國選手盧曉晴，分別擊出六十九和六十八桿，以低於標準桿七桿名列第四，而企圖衛冕獎金后的鈴木愛（Ai Suzuki）再次收住六十九桿，一桿之差和另外七人並列第五。這場總獎金一億八千萬日圓的賽事，計分榜紅通通一片，低於標準桿兩桿才能挺進週末的行程。我國選手蔡佩穎收住七十桿，成績上升至低於標準桿三桿，而姚宣榆守住七十二桿，剛好低空掠過。同期間在千葉縣Sodegaura Country Club（袖浦鄉村俱樂部）進行的Bridgestone Open（普利司通公開賽），韓國選手李尚熹（Sang-Hee Lee）擊出六十八桿，以低於標準桿九桿的一百三十三桿繼續守在領先寶座。川村昌弘（Masahiro Kawamura）成為這一天表現最突出的選手，飆出六十三桿，成績推升至低於標準桿八桿，只差一桿，和六十六桿的日高将史（Masashi HIDAKA）及連兩天六十七桿的泰國老將Prayad Marksaeng（普雷亞德•馬克森）並列第二。我國選手詹世昌打出今年在日巡賽的代表作，全場六記博蒂，吞下一個柏忌，繳交六十六桿，加上首回合的七十桿，以低於標準桿六桿並列十三。

娛樂中心／綜合報導音樂人袁惟仁昏迷已經進入第3天，目前還在醫院的重症病房搶救當中，前妻陸元琪也帶著兒女火速飛往上海相陪，在今（20）日下午，3人也結束3天2夜的行程，準備飛回台灣，據傳她在跟袁惟仁離婚前，跟前婆婆與大姑有不少摩擦，不過她也透露「都已經當面解釋清楚了，大家共同的目標就是希望小胖老師趕快好起來。」▲袁惟仁因為在飯店跌倒，送到醫院發現腦出血及腦瘤的情況。（圖／翻攝自）根據《蘋果日報》報導，今天下午6點17分左右，陸元琪3人已經現身機場準備返台，記者直擊到陸元琪聲音沙啞，雖然戴著墨鏡，但還是看得出臉色有些蒼白，她表示「小胖今天狀況不錯，有把手抬起來」。而她也提到先前和前婆婆，還有大姑有不少摩擦，但「很多事都已經當面講清楚了，目前最重要的事就是等袁惟仁康復。」，她在2016年跟袁惟仁離婚後，首次見面竟然就是在重症病房，也讓她相當錯愕。▲陸元琪聽聞袁惟仁受傷後，火速帶一對兒女飛往上海探視。（圖／翻攝自微博）不過先前曾傳出袁惟仁在飯店跌倒時，第一時間陪伴在他身邊的是他的女友，而且對方還一路送到醫院陪伴，對此兒子「寶寶」也低調表示「這個我們不講，這個我們不講，沒有心情。」，目前醫生表示已經脫離險境，但還是需要靠袁惟仁自己努力，才能度過這次難關。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導劈腿百億富豪！女星竟跟綠帽前任為鄰李連杰寵妻無極限！自豪「錢都給他」2度流產再懷孕…她懊惱「很想拿掉」陸元琪今晚返台！兒子崩潰狂落淚…

雲林縣警局北港警分局水林分駐所員警日前巡邏時，見吳姓女毒蟲的車輛現蹤，尾隨至北港鎮劉厝里附近卻失去蹤影。所長陳智偉多次前往探訪，發現該車常停放在附近一處民宅前，且該處出入份子複雜，門前還裝設小型監視器，員警於是趁有人進出時，入內進行查緝，一箭雙鵰逮獲吳女(31歲，住東石鄉)、丁男(45歲，住東勢鄉)2名毒品通緝犯。警方指出，為有效預防犯罪，警方加強嚴密治安顧慮人口之列管、查訪，針對環境複雜易發生犯罪處所進行清查、巡邏，經由多日查訪、埋伏，徹底摸熟這群人的日常作息，經嚴密佈署，由所長陳智偉率員前後門包抄，果然因前門裝有監視器，屋內4人全往後門逃竄，警方甕中捉鱉、成功出擊，一次逮獲2名通緝犯歸案。分局長廖志明表示，為全面查緝藏匿本轄之販毒、吸毒不法勾當，並遏阻他轄毒品人口進入，以有效淨化轄區治安，特指示各分駐派出所，持績同步執行安居緝毒專案，員警有效打擊犯罪、查緝毒品案件的績優表現，足資肯定。籲請民眾應多加留意周遭，遇有可疑人、事、物，請隨時向警方提出檢舉，俾利派員查處、防制。※ 【台灣好新聞】提醒您： 少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。 ※ 戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我) ※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995更多新聞推薦● 勞動部將把公投日指定為放假日 60萬首投族受惠

教育部在臺北舉行與美國愛荷華州教育廳教育合作備忘錄續約簽署儀式，由國際及兩岸教育司畢祖安司長代表與該州教育廳雷恩懷斯（Dr.Ryan Wise）廳長完成簽署，持續維持與愛荷華州教育交流合作之友好關係。備忘錄的合作內容包括，支持雙邊自幼稚園至高中十二年級（K-12）各級教育機構間之教育合作、推動文化與語言交流及執行教師交流計畫。依據備忘錄，雙方將以語言教師交流計畫作為合作的開端，我方協助愛荷華州教育廳選送具資格的華語教師赴該州學校教授華語課程，提供該州學子更多學習華語之機會。畢祖安司長表示，很榮幸與該州續簽教育合作備忘錄，並強調為提升學生移動力，語言能力為學生所需具備之基本能力，透過本備忘錄，不僅為該州學生提供優質華語教育機會，也促進雙方語言教學領域之合作，我方將協助招募華語教師、提供課程資訊及語言教學技術上的協助。期盼日後擴大交流領域及合作模式，供我方學生於該州實地進行語言學習與交流。雷恩懷斯（Dr.Ryan Wise）廳長亦表示，十分高興能持續與我方在語言教育上合作，期待語言教師交流計畫的推動，協助該州學生走向國際。教育部透過本次教育合作備忘錄的續約，穩定發展與愛荷華州之教育合作關係，期待備忘錄的實施，為雙方學生提供更多元的交流機會，進而提升在語言與文化上的互動與合作。

[新頭殼newtalk] 總統暨民主進步黨主席蔡英文今（20）日出席姚文智士林北投後援會成立授旗授證大會，她在致詞時表示，姚文智是民進黨「青壯世代」最好的人才，替大家服務、替台北市打拚。她相信台北市民，一定有看到姚文智的打拚，給認真的姚文智，來擔台北市這個重擔，讓姚文智來做，他一定是最好的市長。總統是由台北市長候選人姚文智、行政院秘書長卓榮泰、環保署長李應元、觀光協會會長葉菊蘭、立法委員吳思瑤、國策顧問黃承國、陳茂仁、台北市黨部主委陳正德、士林區後援會會長吳瑞欽、北投區後援會會長郭江寧、議員候選人等地方黨公職陪同，出席姚文智士林北投後援會成立授旗授證大會。會中由市長候選人姚文智為各後援會授旗授證，民眾熱情揮舞旗幟夾道歡迎，大喊「票投姚文智，萬事都OK」，現場當選、加油聲不絕於耳。蔡英文致詞時表示，姚文智是民進黨「青壯世代」最好的人才，替大家服務、替台北市打拚。她相信台北市民，一定有看到姚文智的打拚，給認真的姚文智，來擔台北市這個重擔，讓姚文智來做，他一定是最好的市長。蔡英文說，選戰剩三十幾天。這一路走來，風真大，雨真大，姚文智要替大家服務的這條路，確實難走，「一路上很多人唱衰，說我們不可能達成任務」。「但是，有市民老闆的支持，我們越走，意志越堅定，我們越走，選情越火熱」，蔡英文表示，「因為我們都知道，我們走這條路，不只是為姚文智、也不只是為蔡英文，是為了守護台灣，守護國家的首都台北市，大家說對不對？」蔡英文並提到，大家若有去市場，可能會常常遇到姚文智。「大家給他看一下，有曬比較黑」，他實在是很認真打這場選戰，認真握手，用行動表示他的決心。她還說，「我跟大家報告，台北市這戰，民主進步黨跟姚文智，絕對用所有的力氣，拚到最後一秒鐘！」蔡英文指出，姚文智要選台北市長，準備很久，他是民進黨「青壯世代」的好人才，做過新聞局長，也跟著謝長廷院長去高雄歷練，現在是立法委員，替大家服務、替台北市打拚。蔡英文並表示，姚文智不只是堅持台灣的價值，他對台北市的發展，也有最好的規劃。他對我們每一區的發展，都有完整的計畫。未來，姚文智，也一定是跟中央合作，最好的市長。

文/黑傑克  虛擬貨幣肯定是泡沫，宿命就是暴跌，只是不知何時。就算不是泡沫，也與我等無關。可以賺錢的多著，不差這個題材。本周要探討除了進行優勝劣敗的演化淘汰之外，泡沫是否一無是處？十七世紀發生在荷蘭的鬱金香泡沫，是從事金融操作必讀的經典。泡沫破了之後，參與者當然遍體鱗傷，但是狂熱過程中吸引的資金與智慧投入，奠立了荷蘭花卉產業霸主地位。根據荷蘭觀光局提供的資訊，該國的阿斯米爾鮮花拍賣市場，是世界上最大的鮮花交易市場，全球有百分之八十的花卉產品，來自這個拍賣市場的交易。在這個跨洲交易平台運作下，昨天還在非洲農場綻放的玫瑰，明天就在紐約劇場獻給剛鞠躬謝幕的名伶。祖上的泡沫，成了子孫的產業。還有二十世紀末的網通泡沫，公元兩千年科技股崩盤，股神巴菲特那句名言：「弄不懂的事，別投。」就是在這波浪潮出現的。因為泡沫而過度投資的網路、通訊設施，成就了改變人類生活形態的電子商務，包括開頭提的虛擬貨幣。台灣參與泡沫經濟的方式，類似十九世紀中葉，美國加州的淘金熱。弄不清有多少人靠挖到黃金賺到錢，但是賣鐵鍬、十字鎬的賺不少，提供運輸食水供給後勤的發了，這就是我們能做、而且正在做的事。這幾年風行的人工智慧、大數據、物聯網這些名詞，支持的都是伺服器、電源供應、冷卻、不斷電這些新時代的鐵鍬、十字鎬，正巧這些是台灣產業的強項。弄不懂虛擬貨幣與區塊鏈的關聯或差異沒關係，只要投資在給這些做白日夢的人睡覺用的枕頭，我們就能賺錢。除了台積電這些熱門股之外，廣達、英業達這些電子傳產股，也是鐵鍬、十字鎬提供者。他們做的東西不性感，卻是必需品。因為缺乏題材，所以股價沒表現，本益比低，但也因此，提供了超值的投資機會。回頭簡單說一下，虛擬貨幣是泡沫的意思。任何東西，只要有人買、有人賣，就有其合理性。一個商業行為被稱為泡沫，除了價格高之外，最主要原因在於不可持續性，以及後續價格修正的猛烈。不管是前面說的鬱金香這種有豐厚遺產的泡沫，還是日本毀滅式的不動產泡沫，泡沫破滅過程的參與者，下場都很悽慘。比特幣這些東西，或許有價值，但是絕對不是貨幣。已經有人用比特幣買到東西？是啊！金正恩也用煤炭換到石油，我不接受用煤炭當薪資，我猜你也不會，能交易的東西不表示那就是貨幣。新台幣最近波動度大了些，做生意的人已經哀哀叫。這個波動度才多少？一年十趴的水準！虛擬貨幣相鄰兩個報價跳動，價格變動就超過這個區間。除了搞革命的，沒有任何政權會允許自家貨幣這樣波動的。換個講法，那個地方的貨幣出現這樣的波動，就算不是正在改朝換代，也是革命黨即將造反成功的徵候。更多今周刊文章： 老有所養的依靠更多論壇文章 當中日兩國和解的大風吹起 台灣呢？ 准了「以核養綠」公投補件 向三位法官致敬 蔡總統又從工具箱裡掏出了台獨道具 姚文智爛還是民進黨差？ 國瑜舞劍 意在「主席」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

百貨公司周年慶陸續起跑，消費者除了磨刀霍霍搶限量商品外，挑張合適的信用卡還能替荷包再省一筆，銀行為搶這年度的消費商機，也競相推出促刷方案，其中又以讓人「有感」的現金回饋相對受歡迎。凱基銀行為提高卡友的動卡率，首度推出跨店累積加碼的專案，適用通路涵蓋新光三越、SOGO 兩大百貨通路，消費者除了領取百貨公司提供的回饋外，刷凱基信用卡還可以額外再獲得跨百貨公司累積的滿額刷卡金，回饋率最高可達 5%。舉例來說，消費者在百貨週年慶期間累積跨百貨公司當月消費，滿 1 萬送 200 元、滿 1.5 萬送 450 元、滿 2 萬送 800 元、滿 3 萬送 1,500 元刷卡金，當月最高可回饋刷卡金額的 5%，若再搭配百貨公司活動，回饋率最高可達 15%。台北富邦銀行與新光三越、遠東 SOGO、遠東百貨、京站廣場、微風信義館、統一時代百貨與夢時代廣場等多家百貨公司合作，刷滿 5,000 元送 100 元禮券，最高可獲得 5,000 元禮券，另外，單筆消費滿 1 萬元並選擇分期，還可加碼送 100 元禮券。第一銀行今年也與遠東百貨、新光三越、遠東 SOGO、誠品生活、微風廣場、台茂購物中心、中友百貨、漢神百貨、義大世界、高雄夢時代等百貨公司合作，提供分期回饋、紅利折抵或滿額禮券等回饋。以遠東百貨週年慶首波為例，單筆刷滿 10,000 元且分期，可兌換 500 元抵用券，若於第一波首 12 日消費男、女、童裝，單筆刷滿 8,800 元另加贈 200 元抵用券，最高回饋率高達 7%。持有一銀「一卡通聯名卡」還可再享 1% 現金回饋，回饋率最高可達 8%。國泰世華銀行卡友在全台 SOGO 百貨刷卡消費，當日單卡累積刷滿 5000 元，可享 4% 購物抵用券，單筆刷滿 1 萬元、並選擇分期 6 期，加贈 1%SOGO 禮券，最高可贈 500 元 SOGO 禮券。另外，微風廣場週年慶期間，持國泰世華信用卡，在化妝品、鞋區單筆刷滿 3000 元還可享 10% 回饋，台北 101 購物中心週年慶刷卡滿額最高贈 14% 抵用券。

香港影星黃秋生和老婆吳惠貞結婚26年，育有2子，6月突然爆出有個20歲私生子William，孩子的生母是港星岑建勳的外甥女Joyce，2人在兒子2歲時分手，Joyce即帶著兒子到英國定居，疑似因為金錢糾紛讓醜聞曝光。黃秋生近日上節目時透露，當年差點跟老婆離婚，2人離婚協議書都簽好了，不過最後為了孩子維持著婚姻關係。根據香港《蘋果日報》報導，黃秋生近日上電台節目回憶起今年轟動一時的婚外情，他透露，因為當時與老婆常有衝突，找不到人訴苦，人生陷入低潮，Joyce剛好在這時出現，對他非常好，才會發生婚外情。不過演變至今的狀況，他則自嘲「一定要小心超級好的女人，因為你也會超級衰！」黃秋生坦言，當時Joyce已經懷孕，他必須負責，事後硬著頭皮向老婆賠罪。他也透露其實當年夫妻倆早已簽好離婚協議書，但最後為了孩子們著想，所以只一直擺在保險箱內，「太太忍了我許多年，為了兒子，為了下一代，做父母的演戲都要做下去，一直做下去就會有好事發生」。他自認這輩子做最對的事就是當初沒有離婚，但他也笑言「我真不知道自己有沒有離婚。我們倆感情好像朋友，夫妻一起，最重要就是可以商量的」，反倒是老婆常嚇他「我們已經離婚了」，對於過去的事，百感交集。更多 TVBS 報導《金家》高宇蓁昏迷原因曝光！ 遠赴羅浮宮「賣面膜」 本土劇女神公開真實素顏 「卸掉假睫毛」網驚：認不得 袁惟仁昏迷第一發現人是她 神祕女友身分解謎

周迅發起的「ONE NIGHT給小孩公益演唱會」，昨天(19)晚間在北京工人體育館舉行，包括蔡依林、青峰、竇靖童等人都力挺演唱，《如懿傳》演員群也到場支持，而去年傳出婚變的老公高聖遠，也在微博po出演唱會海報，寫下「謝謝你們讓世界變得更美好」力挺老婆的愛心，證明兩人感情依舊好。一襲寬肩亮片西裝，內搭運動風背心露出蠻腰，蔡依林19日晚間登上北京工人體育館，為周迅發起的「ONE NIGHT給小孩公益演唱會」站台。歌手蔡依林vs.主持人阿雅：「(有沒有想說什麼時候，要擁有自己的一個小朋友？)我得先找到精子吧！(蛤？)哈哈哈還沒找到老公啊！」逗趣神回覆，瞬間笑翻全場，這關愛特殊兒童的公益演唱會，已經5年了，回顧心路歷程，周迅忍不住哽咽。藝人周迅：「我就是這5年看了好多孩子又進來，可能他們還存在一點點，小的不健康也好，然後從他們被領養，我忽然覺得其實這些孩子，都是我們大家的孩子。」周迅2014年創辦這個項目，廣邀好友參與籌募善款，今年的還看見《如懿傳》中的「香妃」李沁、「李玉」黄宥明、和「凌雲徹」經超都到場力挺。表演嘉賓更集結竇靖童、青峰等人，可見得娘娘周迅在演藝圈的好人緣，其實周迅2014年，就是在這個公益演唱會，披婚紗跟高聖遠宣布結婚，不料兩人去年傳出婚變。18日周迅44歲生日，19日高聖遠便貼出演唱會海報，用英文寫下「謝謝你們讓世界變得更美好」，力挺老婆的愛心，也向外界證明夫妻倆感情如初。更多 TVBS 報導蔡依林聊「生子計劃」 劈頭一句：先找精子！ 《如懿傳》暖男凌雲徹被要簽名 對方「一句話」網笑噴 「蘭因絮果」皇上懂了 「如懿」結局超虐心